MOVEMENT
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Sport, yoga, walking — just keep moving.
- ALLTAGSBEWEGUNG
Warum 8.000 Schritte am Tag mehr bewirken als ein Halbmarathon
Laufen gilt als die Königsdisziplin des Gesundheitssports. Aber neue Forschung zeigt: Für die meisten Menschen bringt regelmäßiges Gehen mehr — und das aus überraschenden Gründen.
Marco Wolf - MUSKELERHALT
Hanteln statt Pillen: Krafttraining ab 50 ist die beste Medizin
Ab dem 40. Lebensjahr verliert der Körper ohne Gegensteuern jedes Jahrzehnt 8 Prozent Muskelmasse. Was das bedeutet — und warum Krafttraining das wirksamste Anti-Aging-Mittel ist, das es gibt.
Marco Wolf - FORSCHUNG ZU YOGA
Yoga gegen Rückenschmerz, Bluthochdruck, Angst: Was die Studien zeigen
Yoga ist das meistpraktizierte Körper-Geist-Programm der Welt. Aber was davon ist Evidenz — und was ist Esoterik? Eine sachliche Bestandsaufnahme der Forschungslage.
Christine Reiter
